Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Синий пояс с черной полоской

Синий пояс с черной полоской

Синий пояс с черноей полоской

1. Теория

7. ОФП

  • 35 отжиманий
  • 35 раз пресс

2. Акробатика

  • все кувырки (+ два удара прямой и боковой с шагом, из стойки)

8.Технические приемы

    Форма атаки ёко мэн учи (боковой удар в голову ладонью):

  • Коши наге (2 варианта)
  • «Контроль плеча»
  • Котэ гаёши (2 варианта)
  • Шихо наге
  • - омотэ — ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой

    - ура — цуги-аши, уширо-тэнкан, тэнкай

  • Тэнчи наге («бросок неба и земли»)
  • - омотэ — цуги-аши, аюми-аши

    - ура — ирине тэнкан тэнкай

  • Учи кайтэн санкьё
  • - 1 вариант — проход под рукой, ирине - тэнкан - тэнкай

    - 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай

  • Ирими наге
  • - 1 вариант — классическое ирими наге

    - 2 вариант — входное ирими наге

  • Уде кими наге (2 варианта)

3. Страховка

  • все падения + два удара, прямой и боковой с шагом
  • като-пад (высокое падение, через шихо наге)

4. Специальные технические перемещения

  • 5 основных входов от бокового удара

5. Ударная техника

  • КИХОН ДОСАТЁКЕН МОРОТЭ
  • боковой удары в стойке с под шагом

6. Начало встречи атаки

  • связка джит-кун-до от боковых ударов
  • «тренажер» встреча крестом «наружу» + «тренажер» (встреча крестом, атака гедан цки + «тренажер» встреча крестом «внутрь» + «тренажер» от бокового удара (с дальней руки)

9. Итоговая часть

упражнение «единица» на 2 чел. (вход через низ) на 2 чел. (через верх)

шихо наге + икьё ура

котэ гаёши + куби наге