1. Теория
|
7. Начало встречи атаки −
связка дит-кун-до от боковых ударов |
2. Акробатика − все кувырки |
|
3. Страховка − като-пад (высокое падение, через сихо нагэ)
|
8. ОФП − 40
отжиманий, 40 пресс |
4. Перемещения − все перемещения |
9.Технические приемы (часть 1)
|
5. Cпециальные технические перемещения − 5
основных входов от бокового удара |
|
6. Ударная техника − связка прямой и боковой удары в стойке + мае гири − защита от удара екомен ути- техника сихо нагэ-
техника удекими нагэ
|
10. Технические приемы (часть 2)
·
сихо нагэ+икке ура
·
котэ гаеси+куби нагэ
|