Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Синий пояс с черной полоской

Синий пояс с черной полоской

1. Теория

 

7. Начало встречи атаки

− связка дит-кун-до от боковых ударов

2. Акробатика

− все кувырки

3. Страховка

− като-пад (высокое падение, через сихо нагэ)

 

8. ОФП

− 40 отжиманий, 40 пресс 

4. Перемещения

− все перемещения

9.Технические приемы (часть 1)

  • Ай ханми кататэ дори санке
    • омотэ — классический вариант, рука через икке омотэ
  • Екомен ути «контроль плеча»
  • Екомен ути котэ гаеси(2 варианта)
  • Ёкомэн ути сихонагэ​
    • омотэ — ирими-тэнкан, шаг назад, проход под рукой
    • ура — цуги-аси, усиро-тэнкан, тэнкай
  • Ёкомэн ути тэнчи нагэ («бросок неба и земли»)
    • омотэ — цуги-аси, аюми-аси
    • ура — ирими-тэнкан тэнкай
  • Екомен ути учи кайтэн санке
    • 1 вариант — проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай
    • 2 вариант — проход под рукой, шаг назад, тэнкай
  • Екомен ути ирими нагэ
    • 1 вариант — классическое ирими нагэ
    • 2 вариант — входное ирими нагэ
  • Ёкомэн ути куби нагэ
  • Маэ гири (прямой удар ногой)
    • ура — ирими-тэнкан тэнкай
    • внутренний вход

5. Cпециальные технические перемещения

− 5 основных входов от бокового удара

6. Ударная техника

− связка прямой и боковой удары в стойке + мае гири

− защита от удара екомен ути- техника сихо нагэ- техника удекими нагэ

 

10. Технические приемы (часть 2)

  • упражнение  «единица» на 2 чел. (вход через низ) на 2 чел. (через верх)

·        сихо нагэ+икке ура

·         котэ гаеси+куби нагэ