Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Коричневый пояс с черной полоской

Коричневый пояс с черной полоской

Коричневый пояс с черноей полоской

1. Теория

7. ОФП

  • 45 отжиманий
  • 45 раз пресс

2. Акробатика

  • все кувырки (выполнение кувырков маеукеми, ушироукеми, ёкоукеми, и упражнения «колесо» по команде экзаменатора, из «центра»)

8.Технические приемы

    Форма атаки двойка прямых ударов (в голову):

  • Икьё
  • Никьё
  • Санкьё (классический вариант, учи кайтен)
  • Котэ гаёши
  • Ирими наге (2 варианта)
  • Уде осаэ (2 варианта: от второго удара, через крест «внутрь»; классический)
  • Коши наге (2 варианта: по Любомиру; классический)

3. Страховка

  • высокое падение, с отрывом от земли (не через кувырок)

4. Специальные технические перемещения

  • лесенка с 1 партнером
  • прямая "восьмерка"
  • упражнение ноль-один-ноль-один-ноль с одним и с двумя партнерами + 2 техники

5. Ударная техника

  • КИХОН ДОСА(Кодачи, Текенморотэ, Нито)– ки-о цке, рей, камае то, мэн-о утэ, котэ-о утэ, миги кара до-оутэ, хидари кара аши-о утэ, цки, мото-но ичи, осамэ то, рей; атака в голову – контратака. Любое упражнение на выбор экзаменатора
  • все предыдущие удары

9. Итоговая часть

упражнение "лесенка" с 1 партнером

0-0-иккё(вариант ура)-1-1-котэ гаёши - 2-2 - ирими наге-3-3- учи кайтэн санкьё -2-2-удэ кими наге-1-1- суми атоши - 0-0 - икьё (вариант ура)

упражнение «восьмерка» против двух нападающих + две техники из программы + «восьмерка» + две другие техники с программы

6. Начало встречи атаки

  • свободная работа от прямых ударов, без выхода на техники