Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Оранжевый пояс

Оранжевый пояс

1. Акробатика

− маэ-укэми

− усиро-укэми

 

6. Начало встречи атаки

− полочка (блок с выносом локтя)

− удар рукой снизу: встреча крестом (левой ногой шаг назад и в кресте правая рука сверху; правой ногой шаг назад и в кресте левая рука сверху; перехват "нижней" рукой в кресте)

2. Страховка

− падение вперед из стойки

− падение назад из стойки

− падение на бок

7. ОФП

− дети до 12 лет: 8 отжиманий, 8 раз пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 16 отжиманий, 16 раз пресс

3. Перемещения

− ирими-тэнкан

− тэнкай

− цуги-аси

8.Технические приемы (часть 1)

  • Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти (рё тэ дори никё (1-я форма))
  • Защита от размашистого удара в голову (пощечина, ёкомэн ути): встречный вход с ударом (атэми), перехват атакующей руки сверху, контроль кисти (никё)
  •  Защита от удара рукой в живот снизу: отступление назад, блок скрещенными руками, контроль кисти (цки гэдан никё)
  •  Защита от захвата плеч сзади: шаг ногой назад в сторону, наклон и проход под рукой, захват кисти, контроль кисти (усиро ката дори никё)
  • Защита от прямого удара в голову (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)
  •  Защита от захвата шеи рукой («ошейник»): захват за волосы, опрокидывание партнера назад за волосы, захват руки, контроль кисти (усиро куби симэ никё)

 

4. Cпециальные технические перемещения

− единица+икке(контроль локтя)

5. Ударная техника

− кихон(мэн- удар в голову, котэ- удар в руку; кодачи- короткий меч)

− прямые удары(двойка) с под шагом

 

9. Технические приемы (часть 2)

  • Упражнение "единица" + Защита от прямого удара в голову (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)