Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Оранжевый пояс с черной полоской

Оранжевый пояс с черной полоской

1. Акробатика

маэ-укэми

усиро-укэми

ёко-укэми

 

6. Начало встречи атаки

− сёмэн ути: встреча крестом внутрь

− прямой удар в голову: встреча крестом внутрь

2. Страховка

− предыдущие падения

− страховка через кувырок вперед (котэ гаэси)

7. ОФП

− дети до 12 лет: 10 отжиманий, 10 раз пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 20 отжиманий, 20 раз пресс

 

3. Перемещения

− усиро-тэнкан, маэ-тэнкан

− аюми-аси

8.Технические приемы (часть 1)

  • Захват сзади за пояс опрокидывание за ногу (контроль ахиллесова сухожилия)
  • Усиро ре те дори ути кайтен санке
    • 1 вариант — ирими тэнкан тэнкай
    • 2 вариант — шаг назад, тэнкай
  • Ре тэ дори нике (вторая форма: сворачивание кисти, опрокидывание партнера на спину, контроль кисти).
  • Ёкомен ути тэнти нагэ
    • 1 вариант — ирими тэнкан тэнкай
  • Толчек двумя руками в грудь юби дори (контроль за пальцы)
  • Ай ханми кататэ дори (захват за одноименную руку) икке (контроль локтя)
    • омотэ — цуги-аси, вокруг головы (можно 2 аюми-аси), давление на локоть
    • ура — ирими-тэнкан тэнкай, давление на локоть

 

4. Cпециальные технические перемещения

− обратный ноль

 

5. Ударная техника

− кихон (пять основных ударов; кодачи- короткий меч)

− одиночные боковые удары из стойки

− боковой удар из стойки с дальней руки, с шагом

 

9. Технические приемы (часть 2)

  • встать в стойку - упражнение «ноль»-техника икке(вариант ура/сечение руки вниз)
  • Нападение, выполнение техники икке, вариант ура. Принцип опережения.