Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Желтый пояс

Желтый пояс

Желтый пояс

1. Теория

7. Начало встречи атаки

  • Стать в стойку в паре. Первый бьет сверху по голове, второй делает шаг назад, выставляя руки в блок, и становится в стойку
  • Освобождение от захвата за руки (спереди, руки в замок и к плечу)

2. Акробатика

  • простой кувырок вперед
  • простой кувырок назад

3. Страховка

  • падение вперед с колен на руки
  • падение назад

8. ОФП

  • 6 отжиманий
  • 6 раз пресс

4. Специальные технические перемещения

  • «ноль» (ирими-тэнкан + мае-тэнкан) без партнера

9.Технические приемы (Часть 2)

  • Защита от захвата волос спереди: сильное прижатие кулака партнера к голове, отступление назад с наклоном вперед, контроль кисти (никьё)
  • Защита от захвата воротника сзади одной рукой: проход под рукой назад и контроль кисти (уширо ката дори никьё)
  • Защита от захвата сбоку сзади (от вора-карманника): контроль кисти (никьё)
  • Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юбидори санкьё)
  • Защита от удара рукой в голову сверху: вывернуться и направить партнера во внешний круг с контролем локтя (шомен учи икьё ура), контроль кисти (икьё)

5. Ударная техника

  • одиночные прямые удары, без шага на месте

10. Итоговая часть

Встать в стойку в паре. Первый бьет сверху по голове, второй делает шаг назад, выставляя руки в блок, и становится в стойку. Плюс любой прием из программы.