Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Желтый пояс

Желтый пояс



1. Акробатика

− простой кувырок вперед

− простой кувырок назад

 

6. Ударная техника

− одиночные прямые удары, без шага на месте

 

2. Страховка

− падение вперед с колен на руки

− падение назад

 

7. Начало встречи атаки

− освобождение от захвата за руки (спереди, руки в замок и к плечу)

 

3. Перемещения

− нет

 

8. Технические приемы

  • Защита от захвата воротника сзади одной рукой: проход под рукой назад и контроль кисти (усиро ката дори никё)
  • Защита от захвата волос спереди: сильное прижатие кулака партнера к голове, отступление назад с наклоном головы вперед, контроль кисти (никё)
  • Защита от захвата сбоку сзади (от вора-карманника): контроль кисти (никё)
  • Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)
  • Защита от удара рукой сверху (семон ути): вывернуться и направить партнера во внешний круг с контролем локтя (семен ути иккё ура), контроль кисти (никё)

 

4.Специальные технические перемещения

− ноль (ирими-тэнкан+мае- тэнкан) без партнера

 

5. ОФП

− дети до 12 лет (включительно): 4 отжимания, 4 раза пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 8 отжимания, 8 раза пресс