Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Желтый пояс с черной полоской

Желтый пояс с черной полоской

1. Акробатика

− простой кувырок вперед

− простой кувырок назад

6. Начало встречи атаки

− встреча крестом (удар сверху, наружу)

2. Страховка

− падение вперед из стойки

− падение назад из стойки

7. ОФП

− дети до 12 лет: 6 отжиманий, 6 раза пресс

− дети старше 12 лет и взрослые: 12 отжиманий, 12 пресс

3. Перемещения

− ирими-тэнкан

− тэнкай

 

8.Технические приемы(часть 1)

  •  Защита от разноименного захвата руки: уход в сторону, контроль кисти (гияку ханми ката дори никё)
  •  Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): полный разворот за атакующую руку, контроль кисти (никё)
  •  Защита от захвата талии сзади: освобождение захватом пальцев, контроль кисти (никё)
  •  Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, контроль кисти (рё тэ дори никё)
  •  Защита от захвата двух рук спереди: перехват снаружи и фиксация обеих рук сверху, контроль кисти (рё тэ дори никё)
  •    Защита от удара в голову сверху: скрещение рук (семен ути нике)

 

4. Cпециальные технические перемещения

− ноль с партнером+икке(контроль локтя)

 

5. Ударная техника

− одиночные прямые удары из стойки

 

9.Технические приемы(часть 2)

  • Упражнение «ноль», атака семен ути + техника никке(встреча крестом)