Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Желтый пояс с черной полоской

Желтый пояс с черной полоской

Желтый пояс с черной полоской

1. Теория

7. Начало встречи атаки

  • «тренажер» встреча крестом «наружу», стойка ай ханми, удар с «дальней» руки (Мэн учи, удар ладонью в голову)

2. Акробатика

  • простой кувырок вперед + два прямых удара
  • простой кувырок назад + два прямых удара

3. Страховка

  • падение вперед из стойки
  • падение назад из стойки

8. ОФП

  • 8 отжиманий
  • 8 раз пресс

4. Перемещения

  • ирими-тэнкан
  • тэнкай

9.Технические приемы (Часть 2)

  • Защита от разноименного захвата руки: уход в сторону, контроль кисти (гьяко ханми кататэ дори никьё)
  • Атака шомен учи, встреча крестом. Перехват одноименной руки (рукопожатие): полный разворот за атакующую руку, контроль кисти (никьё)
  • Защита от захвата талии сзади: освобождение захватом пальцев, контроль кисти (никьё)
  • Вариант А – Захват не произошел

    Вариант Б – Захват произошел

  • Защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, контроль кисти (рё тэ дори никьё)
  • Защита от разноименного захвата руки спереди: цуги аши, прихват – проход под рукой – сечение руки вниз (гьяко ханми юби дори санкьё)
  • Защита от удара в голову сверху: скрещение рук (шомэн учи никьё)

5. Ударная техника

  • КИХОН ДОСА (Кодачи)–ки-о цке, рей, камае то, осамэ то, рей
  • одиночные прямые удары из стойки

6. Специальные технические перемещения

  • «ноль» с партнером+икке (контроль локтя)

10. Итоговая часть

Упражнение «ноль», атака шомэн учи + техника никьё (встреча крестом). Уке 1 бьет шомен учи -Уке 2 делает шаг назад и становится в стойку, Уке 1 бьет другой рукой – Уке 2 делает 2 раза «ноль» - заканчивает техникой встреча крестом (шомэн учи никьё).