1. Теория
|
7. Начало встречи атаки − все
варианты |
2. Акробатика − все кувырки |
|
3. Страховка − все
падения |
8. ОФП − 50
отжиманий, 50 пресс |
4. Перемещения − все перемещения |
9.Технические приемы (часть 1)
|
5. Cпециальные технические перемещения − лесенка с 2 партнерами − обратная "восьмерка"
|
|
6. Ударная техника − все
предыдущие удары
|
10. Технические приемы (часть 2)
0-0-икке-1-1-икке+ути
кайтэн (2вар)-2-2-котэ гаеси(классический)-котэ
гаеси(обратное)-3-3-"входное" ирими нагэ- ирими
нагэ(классический)-2-2-коси нагэ(как сумио тоси)-коси нагэ(с раскруткой)-1-1-
куби нагэ-0-0-кокю нагэ-икке
|