Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Зеленый пояс с черной полоской

Зеленый пояс с черной полоской

Зеленый пояс в черной полоской

1. Теория

7. ОФП

  • 25 отжиманий
  • 25 раз пресс

2. Акробатика

  • все кувырки (+ два прямых удара, из стойки)
  • «колесо»

9.Технические приемы (Часть 2)

  • Рё тэ дори шихо наге
  • - омотэ

    - ура

  • Рё тэ дори удэ гарами
  • Рё тэ дори ирими наге
  • Ре тэ дори никьё
  • - омотэ

    - ура

  • Рё тэ дори коши наге
  • Рё тэ дори джуджи гарами
  • Рё тэ дори хиджи кими осаэ
  • Рё тэ дори кокью наге
  • Ре тэ дори икьё

3. Страховка

  • все падения + два прямых удара
  • като-пад (высокое падение, например, от котэгаэши)

4. Специальные технические перемещения

  • ноль с 1 партнером от захватов ай ханми
  • единица на 2 человека от захватов (без техник)
  • раскрутка на «ирими наге»

5. Ударная техника

  • КИХОН ДОСА (тёкенморотэ)–ки-о цке, рей, камае то, мэн-о утэ, котэ-о утэ, миги кара до-о утэ, хидари кара аши-о утэ, цки, мото-но ичи, осамэ то, рей
  • Связка «джит кун до», без выноса локтя

10. Итоговая часть

Вариант А – Уке 1 наносит удар мен учи – Уке 2 делает шаг назад и становится в стойку – Уке 1 делает захват (любой рукой) - Уке 2 делает технику «ноль» два раза - техника учи кайтен наге

Вариант Б – Уке 1 наносит удар мен учи – Уке 2 делает шаг назад и становится в стойку – Уке 1 делает захват (любой рукой) - Уке 2 делает технику «ноль» два раза - любая техника от захвата.

6. Начало встречи атаки

  • освобождение от захватов за две руки
  • освобождение от захватов за одежду
  • «полочка» (на «переднюю» и на «дальнюю» руки, «внутрь» и «наружу»)