Айкидо и Центр айкибудзюцу гендай кан :: Зеленый пояс с черной полоской

Зеленый пояс с черной полоской

1. Теория

 

7. Начало встречи атаки

− освобождение от захватов за одежду

− связка джит кун до(2 вариант локоть вверх)   

2. Акробатика

− все кувырки

3. Страховка

− като-пад (высокое падение, например, от котэ гаэси)

8. ОФП

− 30 отжиманий, 30 пресс

 

4. Перемещения

− все перемещения

 

9.Технические приемы (часть 1)

  • Рё тэ дори сихо нагэ
    • омотэ
    • ура
  • Гияку ханми кататэ дори удэ гарами
  • Ай ханми кататэ дори ирими нагэ
  • Ай ханми кататэ дори никё
    • омотэ — рука в сторону, как ИККЁ ОМОТЭ, короткий вариант
    • ура — с раскруткой ирими-тэнкан
  • Усиро рё тэ дори никё (захват сзади за две руки)
    • омотэ
  • Сёмэн ути никё(вход крестом)
    • омотэ
    • ура(кисть к плечу)
  • Ре тэ дори нике
    • омотэ
  • Семен ути учи кайтэн санке
    • омотэ — цуги аси, проход под рукой, ирими-тэнкан тэнкай
    • ура — цуги аси, проход под рукой, шаг назад тэнкай
  • Сёмен ути ирими нагэ
  • Танто гэдан цки нике
  • Семен ути никке(вход крестом, кисть к плечу)

 

 

5. Cпециальные технические перемещения

− ноль-один-ноль-один-ноль с 1 и 2 партнерами

 

6. Ударная техника

− кихон( текен-моротэ, длинный меч, хват двумя руками)

−  связка двойка прямой удар и маваси гири

 

10. Технические приемы (часть 2)

  • упражнение единица на 2 х партнерах(от захватов) + техника санке + техника никке(через икке раскрутка)
  • упражнение единица на 2х партнерах + техника икке ура + техника ирими нагэ(от удара)
  • упражнение единица на 2х партнерах + техника ути кайтен санке(2 варианта, от удара)